Złoty Bieg 2011 Sticky

Wczoraj tj. 19.01.2012r. ruszyła kolejna edycja plebiscytu organizowanego przez największy polski portal biegowy maratonypolskie.pl "Złote Biegi 2011". O tytuł najlepszej imprezy biegowej ubiegłego roku walczą aż 303 biegi, w tym II edycja biegu "Avon kontra przemoc - biegnij w Garwolinie". Uczestnicy biegów, zarejestrowani na stronie portalu będą mogli oddawać głosy na biegi, w których uczestniczyli. Organizatorzy podzielili biegi według kilku kategorii w zależności od liczby uczestników, wielkości miasta, rodzaju organizatora oraz województwa. "Avon kontra przemoc - biegnij w Garwolinie" został sklasyfikowany jako bieg duży (500-999 uczestników), organizowany przez stowarzyszenia, fundacje i firmy. Będzie konkurował z innymi biegami o dystansie 10 km organizowanymi w miastach od 5 do 250 tys. mieszkańców.

Każdy biegacz będzie oceniał tylko te biegi, w których wziął udział. Oceniając jego według własnych kryteriów i uznania będą klasyfikować imprezy od najlepszej do najgorszej. I edycja biegu zyskała uznanie i wyróżnienie w ubiegłorocznym plebiscycie "Złotych Biegów", dlatego mamy nadzieję, że i tym razem biegacze nas docenią. Samo znalezienie się wśród kandydatur do tego tytułu jest już dla nas dużym wyróżnieniem.

Głosowanie zakończy się 25 stycznia.

Poniżej link do stronu plebiscytu "Złoty Bieg"

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=9585&bieganie 

 

W przypadku dodatkowych pytań pozostaję do Państwa dyspozycji.

 

Pozdrawiam serdecznie,

Michał Kopik,

Dyrektor "AVON kontra przemoc - biegnij w Garwolinie"

tel. 501 111 777 

Bieg Noworoczny Sticky

Po raz drugi w historii klubu udało się zebrać grupę zapaleńców którzy postanowili wspólnie, na sportowo, uczcić pierwszy dzień Nowego Roku. W doskonałych humorach grupa 16 biegaczy pokonała trasę dorocznego biegu "Avon kontra przemoc". Poniżej zdjęcie uczestników wydarzenia.

Biegamy razem - kiedy i gdzie? Sticky

Wszystkich chętnych zapraszam do wspólnego truchtania w każdy czwartek o godz. 20.30. Zbieramy się na garwolińskim "kwadracie" i wolno pokonujemy ok. 11km. Spotkania mają charakter bardziej towarzyski niż sportowy, więc gwarantujemy dobrą zabawę i tempo z którym każdy sobie poradzi. Dla formalności dodam, że nie trzeba być członkiem klubu aby do nas dołączyć.

Biegamy również w niedzielne poranki, najczęściej odwiedzamy ścieżkę ekologiczną w okolicy Ewelina. W tym wypadku wybiegania są znacznie dłuższe 15km - 25km. Poniżej zdjęcie z ostatniego takiego biegania po lesie.

Żeby do nas dołączyć wystarczy przyjść na jedno z takich spotkań, jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej, proszę dzwonić lub wysłać SMS - odpowiemy na 100%, jest oczywiście jeszcze forum na które również serdecznie zapraszam. Nr. tel. 692 437 560

Pozdrawiam Sebastian

Biegacze kontra zima Sticky

Mimo wielu opinii, że planecie naszej zagraża globalne ocieplenie, to od kilku lat nie możemy narzekać na brak zimowej aury. Ten rok nie powinien być wyjątkiem i najprawdopodobniej od połowy grudnia z dużym prawdopodobieństwem możemy spodziewać się wszechogarniającego białego puchu. Czy ujemne temperatury, zaspy i gołoledź powinny sprawić, że nasze biegowe obuwie zapadnie w sen zimowy? Odpowiedź brzmi: NIE.

Myliłby się jednakże ten, komu wydaje się, że zimę można zbagatelizować i trenować identycznie jak podczas letnich miesięcy.

Biegacz wychodzący na trening zimą musi zdawać sobie sprawę z kilku istotnych kwestii:

  1. Przyczepność podłoża - Bardzo częsty powód kontuzji. Po pojawieniu się białego puchu nalezy bezwzględnie zmniejszyć objętość treningową!!! Przynajmniej na jakiś czas. Nasze mięśnie i stawy bardzo silnie odczuwają nowe obciążenia związane z utrzymaniem równowagi na nowym podłożu i realizowanie jednostek treningowych identycznych jak dotąd jest de facto gwałtownym szokiem. Kontuzja niemalże murowana.
  2. Temperatury - "Pani kierowniczko, jest zima, to musi być zimno" - tłumaczył w niezapomnianym "Misiu" przedsiębiorczy palacz. Z kolei zaś Jerzy Skarżyński w swojej ksiażce "Biegiem po zdrowie" przekazuje nam ponadczasową prawdę, że nie ma złej pogody na bieganie, a co najwyżej niewłaściwy ubiór. Na chłodną  aurę warto zaopatrzyć się w zimową ocieplaną wersję legginsów (kolana mamy tylko jedne), dobrą oddychającą bieliznę z długim rękawem i biegową kurtkę. Czapka i rękawiczki to absolutna konieczność. Trening układamy tak, aby unikać postojów, podczas których rozgrzany, spocony organizm natychmiast się wychładza. Część rozgrzewki (np gimnastyka rozciągająca) staramy się robić przed wyjściem z domu.
  3. Starty - zima to nie tylko trening. Istnieje wiele fantastycznych imprez biegowych które odbywają się w tym okresie.
    1. Należy do nich  z pewnością cykl Zimowych Biegów Górskich w Falenicy, który odbywa się od stycznia do kwietnia na falenickich wydmach na dystansach 3333,3m, 6666,6m i 10km. Pokonywanie tych wzniesień przez zimę to doskonały trening siły biegowej i koordynacji, który zaprocentuje nam w wiosennej i letniej części sezonu. Oprócz imprezy biegowej w tym samym czasie w Falenicy organizowane są zawody na orientację, w których udział moze być wspaniałą przygodą dla dzieci i młodzieży. Strona imprezy: http://www.biegigorskie.pl/
    2. Bieg Chomiczówki (15km)i Bieg o Puchar Bielan(5km). To uznane imprezy odbywające się od wielu lat w Warszawie cieszące się wielką popularnością ze względy na doskonałą organizację. Termin: połowa stycznia (Uwaga, zapisy już się rozpoczęły!) Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wystartować w biegu na 5km, zregenerować się przez kilkadziesiąt minut, po czym znów wziąć udział w piętnastce i przywieźć do domu dwa medale ; ) 
    3. Półmaraton Wiązowski. Dla tych, którzy planują wiosenny maraton koniec lutego to najlepszy moment aby sprawdzić się na połowie królewskiego dystansu. Z trzech półmaratońskich imprez  w woj. mazowieckim (również Półmaraton Cud Nad Wisłą" Ossów-Radzymin i Półmaraton - Rocznica Walk nad Bzurą" w Sochaczewie) to właśnie Wiązowna najlepiej dostosowała się do nowych europejskich standardów organizacji imprez biegowych, co znalazło uznanie wśród biegaczy lawinowo poprawiających frekwencję w tych zawodach.
  4. Narty biegowe - Dla tych, którym bieganie zimą nie do końca pasuje, rozwiązaniem na zimową aktywność może być narciarstwo biegowe. Sport ten staje się coraz bardziej popularny za przyczyną sukcesów Justyny Kowalczyk, oraz również na naszym lokalnym garwolińskim gruncie dzięki sklepowi - serwisowi JotkaSport który dzięki wspaniałej atmosferze gromadzi wokół siebie coraz większą społeczność narciarzy amatorów. Warto w wolnej chwili tam zajrzeć, zamienić kilka słów z właścicielem - wielokrotnym uczestnikiem Biegu Piastów (50km) i być może równiez wystartować kiedyś w Jakuszycach ; )

ze sportowym pozdrowieniem, 

 Michał Łubian

Zimowe biegi Górskie - impreza na orientację

W Falenicy nigdy nie wiadomo, na jakie warynki terenowe i atmosferyczne trafi się na następnych edycjach.

 

Nie trudno zakochać się w panujących tam "okolicznościach przyrody" (fot. Adrzej "Entre" Chomczyk)

 

Bo czasem panuje tam zima w całej swojej krasie... (fot. Adrzej "Entre" Chomczyk)

 

...a czasem niemalże wiosna. (fot. Adrzej "Entre" Chomczyk)

Konferencja Organizatorów Imprez Biegowych Sticky

W dniach 4-6 listopada w hotelu Perła Południa w miejscowości Rytro k Nowego Sącza Zarząd Polskiego Stowarzyszenia Biegów zorganizował doroczną Konferencję Organizatorów Imprez Biegowych. W Konferencji udział wzięło 76 uczestników w tym goście z Australii, Czech, Słowacji i Ukrainy.

Na tak waznej imprezie nie mogło zabraknąć członków klubu Truchtacz.pl, który reprezentowali nawiązując nowe kontakty Michał Kopik i Jarosław Latuszek.

II Edycja biegu na 10km w Garwolinie Sticky

10km "AVON kontra przemoc - biegnij w Garwolinie"

10km "AVON kontra przemoc - biegnij w Garwolinie"

Strona biegu 10km "AVON kontra przemoc - biegnij w Garwolinie"

19 czerwca 2011 o 12:00 z centrum Garwolina po raz kolejny wyruszy na dziesięciokilometrową trasę barwny korowód biegaczy. Regulamin biegu i moduł zapisów znajduje się w podanym wyżej odnośniku do strony imprezy. 

Zapraszamy Państwa również do wypełnienia ankiety życzeń, która pomoże nam w staraniach, aby bieg nasz był coraz lepszy: 

http://truchtacz.pl/inne/ankieta.html

Pragniemy również podziękować wszystkim tym, dzięki którym poprzednia edycja biegu "AVON kontra przemoc" - biegnij w Garwolinie zdobyła wyróżnienie w konkursie Złoty Bieg.  

Do zobaczenia na imprezie biegowej, która będzie integralną częścią corocznych Dni Garwolina.     

      

 

 

Maraton w Wenecji

Silna grupa przedstawicieli klubu Truchtacz.pl 23 października 2011 r. uczestniczyła w Maratonie Weneckim.

Ich wrażenia ślicznie zostały opisane na stronie Maratonów Polskich przez Sebastiana Szyszkę.

A kilka przepięknych zdjęć można obejrzeć w jego galerii.

Zapraszam do lektury.

Strony

Subscribe to Truchtacz.pl RSS